竹筷瘦脸术7 A1 O$ p% ~9 M7 Q5 }3 {
特点:帮你塑造棱角分明的俄罗斯脸型+ P; M: M( v, D" d$ q
操作方法:将一对竹筷梢放置于口腔内,用舌尖上下拔动筷子,每天饭前饭后各做20次.& y* D* f, e3 X: L5 B8 b
功效:可以锻炼腮部和脸颊的肌肉,使之向口腔内侧收缩,以达到瘦脸和重塑脸部轮廓的效果.$ F8 Y5 |- W3 U

# |( X8 N. l& Y纸巾纤腰法（順便練習肺活量）
: F& T2 j5 S; s特点:纤纤细腰"吹"出来  U8 O- t  X. D* J6 N9 Y
操作方法:站在离墙面20cm 的地方,用吹出的气体将一片纸巾固定在墙面上,保证30秒钟不掉下来,在吹气的过程中可以换气.1 ~# f7 Z( n7 R# v8 x4 }, r
功效:每天坚持做10次,半个月到一个月就可初见纤腰和收腹效果.
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/ B& D  `$ M; M' ^( C  G9 K, ^9 h. W# A抹布提臀法0 c( [+ k& D/ g+ {( j
特点:做家务的同时塑造臀形,一举两得." |4 {' t. W& L
操作方法:拖地时,不使用拖把而是双脚并拢踩在一块抹布上,擦地时两脚一起做左右摆动的动作.
+ K' y. t; p4 p3 e, R% f功效:可以起到运动臀部和大腿肌肉的作用,有助于燃烧这两个部位的脂肪并且提升臀部肌肉,达到翘臀的效果.

好呀，下了给我女朋友好好看看！